تنژیم، اپلیکیشن مناسب برای کاهش وزن و لاغری | وقایع روز
کد خبر: ۳۰۱۳
تاریخ انتشار: شنبه ۲۳ فروردين ۱۳۹۹ - 11 April 2020
این روز‌ها با خانه نشینی، نگرانی از اضافه وزن و چاقی ممکن است بیش از پیش شما را اذیت کند. خوشبختانه پیشرفت فناوری، اپلیکیشن هایی را معرفی کرده است که استفاده از آنها، کاهش وزن و لاغری را برای شما آسانتر می کند.

به گزارش وقایع روز، یکی از این اپلیکیشن ها، اپ تنژیم است که می تواند در برنامه ریزی برای لاغری به شما کمک کند.

با اینکه یکی از روشهای معمول برای رسیدن به وزن مناسب، ورزشهای هوازی از جمله پیاده روی (که در این روزهای کرونایی امکان پذیر نمی باشد) است، ولی کنترل کالری دریافتی نیز راه حل مفیدی برای کاهش وزن است و اپ تنژیم در این زمینه بسیار کارآمد است. 

 

رابط کاربری زیبا و ماژولار

اپلیکیشن تنژیم دارای رابط گرافیکی خلاقانه ای است که کار با آن را لذت بخش و از طرفی جابجایی بین بخش های مختلف آن را ساده تر می کند. حرفه ای بودن رابط کاربری تنژیم باعث شده که کاربر از کار کردن با آن خسته نشده و در هنگام مشاهده نظرات کاربرانی که از آن استفاده کرده اند، کمتر کسی را میتوان دید که از طراحی این اپلیکیشن ناراضی باشد.

 

با تنژیم به جنگ اضافه وزن بروید

ورود به برنامه و شروع کار

در ابتدای ورود به اپلیکیشن باید اطلاعاتی از جمله نام، تاریخ تولد، وزن و قد خودتان را وارد نمایید. چرا که قرار است بر اساس این اطلاعات، اپلیکیشن تنژیم، کالری مورد نیازتان را بررسی کند.

در مرحله دوم، باید میزان فعالیت روزانه خود را وارد کنید. و در گام بعدتر، اطلاعات تکمیلی از جمله سایز مچ دست و دور کمر و باسن و...  را وارد کنید تا اپلیکیشن میزان کالری لازم برای حفظ وزن فعلی شما را نمایش بدهد.

 

آغاز جنگ با اضافه وزن

برای اینکه بخواهید مرحله شروع کاهش وزن را انجام دهید باید از منوی کنار برنامه، گزینه "انتخاب هدف" را انتخاب کنید. و در آن، میزانی که میخ واهید لاغر شوید را مشخص کنید تا اپلیکیشن بر اساس وزن هدف مورد نظر شما، به محاسبه کالری ها بپردازد.

 

برای سلامت خود هزینه کنید

نکته ی مهمی که در این اپلیکیشن به چشم می خورد این است که برای ارائه ی کالری هدف، از شما هزینه دریافت میشود به این صورت که مثلا اگر می خواهید در بازه زمانی 90 روزه، 5 کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهید، باید مبلغ 3000 تومان بپردازید. این مبلغ با توجه به برنامه ی ارائه شده به شما و همچنین محاسبه ی دقیق و علمی کالری ها که مختص خود شما می باشد، مبلغ منصفانه ای به نظر می رسد.

 

بخورید و بیاشامید اما به مقدار مناسب

بانک اطلاعاتی بسیار کاملی از انواع غذاها و مواد خوراکی و کالری هر کدام در نرم افزار گنجانده شده است که می توانید بر اساس آن متوجه شوید که با میل کردن هر خوراکی، چه مقدار کالری دریافت کرده اید.

این بانک اطلاعاتی به قدری بزرگ است که گاه باید برای پیدا کردن میزان کالری غذا یا میوه ی مد نظرتان، از گزینه جست و جوی تعبیه شده در آن کمک بگیرید.

در صفحه اصلی برنامه میزان کالری لازم برای وعده های مختلف نمایش داده شده است و شما باید در مصرف خوراکی ها، مواظب باشید که کمتر یا بیشتر از میزان کالری مشخص شده توسط تنژیم، چیزی نخورید.

 

با تنژیم به جنگ اضافه وزن بروید

نحوه کار با تنژیم

برای دریافت برنامه رژیم لاغری و کالری مورد نیاز روزانه، باید میزان کالری را که در هر وعده غذایی مصرف کرده اید را وارد کنید.

برای این کار باید از لیست غذاها یا نوشیدنی ها، غذا یا نوشیدنی مصرفی خودتان را انخاب کنید و بعد مقداری را که مصرف کرده اید را وارد کنید و مشخص کنید که برحسب گرم یا پیمانه یا لیوان بوده است.

شما همچنین می توانید مواد غذایی که می خواهید در وعده غذایی آینده مصرف کنید (مثلا برای شام امشب) و نیز میزان مصرف آن را مشخص کنید ولی وضعیت در حالت "نخوردم" قرار دهید. زمانی که شام میل شد، وضعیت را به "خوردم" تغییر دهید.

از طرفی شما می توانید فعالیت روزانه خودتان را هم وارد کنید تا میزان کالری مصرفی شما در هر روز محاسبه شود و از کالری هایی که در وعده های غذایی به بدنتان اضافه شده است، کم شود.

 

نکته ی مهم

ممکن است غذای مورد نظر شما در بانک اطلاعاتی نرم افزار وجود نداشته باشد. جای نگرانی نیست، می توانید در قسمت "ساخت مواد اولیه جدید"، مواد اولیه ای که در تهیه غذا از آنها استفاده شده است را به صورت دستی وارد کرده و میزان کالری آن را تعیین کنید و در مرحله بعد، با ساختن دستور غذایی جدید، دستور پخت غذای مد نظرتان را با مواد اولیه ای که وارد کرده اید را اضافه کنید تا نرم افزار، میزان کالری غذای شما را بصورت کاملا خودکار حساب کند.

 

با تنژیم به جنگ اضافه وزن بروید

نقاط قوت و ضعف نرم افزار

رابط گرافیکی زیبا و کاربرپسند و پایگاه داده غنی و همچنین دقت در محاسبه میزان کالری بر حسب شرایط هر نفر و امکانات بالای اپلیکیشن تنژیم از نقاط قوت آن به حساب می آید و تنها نقطه ضعف نرم افزار این است که به دلیل حجم بالای اطلاعات بانک اطلاعاتی آن و همچنین میزان خدمات و آمارها و نمودارهای بیشماری که به شما ارائه می دهد، در نگاه اول ممکن است کمی گیج کننده به نظر برسد که با پنهان کردن بخشهایی که کمتر از آنها استفاده می کنید، می توانید این مسئله را حل کنید.

 

شما همچنین میتوانید اپلیکیشن کاربری تنژیم را از اینجا دانلود نمایید.

 

خبرنگار: محمدحسن فرشته صنیعی

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
برچسب منتخب