عذاهای مفید برای مغز کدامند؟ | وقایع روز
کد خبر: ۳۵۵۶
نویسنده: رفعت کرمی مهر
تاریخ انتشار: پنجشنبه ۰۲ مرداد ۱۳۹۹ - 23 July 2020
به مناسبت 22 ژوئیه روز جهانی مغز؛
تعداد سکته های مغزی مرتب رو به افزایش است و در بحبوحه همه گیری کرونا، بیمارانی که از بیماریهای عصبی رنج می بردند در شرایط سختی قرار دارند. فرایند درمان آنها بشدت تحت تاثیر فقدان دسترسی به پزشک و دارو قرار گرفته است.

به گزارش وقایع روز به نقل از پایگاه خبری «ایندین اکسپرس» دکتر «امیت سوریواستاو»مشاور ارشد نورولوژی در بیمارستان فوق تخصصی «دارماشیلا نارایانا»ی هند گفت: جراحی مغز، تومور مغزی، سکته مغزی، فراموشی ناگهانی اغلب در سریالهای تلویزیونی و فیلمهای سینمایی نشان داده می شوند اما هنوز دانش ما در مورد آنها خیلی کم است، بلکه بسیاری از مسایل موبوط به بهداشت مغز هنوز نادیده گرفته می شوند.

 

بیشتر بخوانید: خانه سبک زندگی بخرید

 

فشار و نگرانی ایجاد شده بر اثر شیوع ویروس کرونا و قرنطینه نیز بر شمار چنین بیمارانی افزوده است.

دکتر امیت گفت: آگاهی از مسائل مربوط به بهداشت مغز از نیازهای مبرم ماست. عادتهای غذایی و سبک زندگی ما اثر عمیقی روی بهداشت مغز ما دارد.

وی افزود: همزمان، مهم است که در مورد علایم اولیه مشکلات عصبی بدانیم تا درمان بتواند شروع شود.

 

بیشتر بخوانید: انتقاد مگان مارکل از خانواده سلطنتی بریتانیا

 

سلامت مغز با غذای مغز

 

ایندین اکسپرس نوشت: مثل معروفی هست که می گوید «مغز سالم نیازمند غذای مغز است». برخی فکر می کنند که خوردن میوه خشک تنها چیزی است که مغز آنها نیاز دارد، اما این کافی نیست.

باید غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند انگور،  زغال اخته، سیب زمینی شیرین، سبزیجات سبز ماهی و غیره که به توسعه مغز کمک می کنند نیز مصرف شود.

حقیقت این است که 60 درصد مغز از چربیی ساخته شده است بنابراین افزودن چربی های سالم به غذای روزانه و اسیدهای چرب امگا 3 نیز نقش مهمی در توسعه سلولهای مغز ما دارند.

 

بیشتر بخوانید: تشدید مهاجرت آمریکایی ها به کانادا از طریق ازدواج

 

عادت به ورزش

 

سلامت مغز به هیچ وجه از سلامت جسم جدا نیست و ورزش روزانه و دائمی به خفظ فشار خون و گردش آن که لازمه داشتن عملکرد مناسب مغز است کمک می کند. یوگا و مدیتیشن نیز به عملکرد مغز کمک می کنند.

 

 

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
برچسب منتخب