آیا کودک زیر یکسال شما مشکل خواب دارد؟

به گزارش وقایع روز به نقل از هلث لاین، خبر خوب اینکه این شب بیداریها همیشگی نیست.

برای کمک به اینکه والدین راههای بهتر خواباندن بچه را پیدا کنند از دنبال کنندگان اینستاگرامی سایت هلث لاین مهمترین سوالات آنها در این باره پرسیده شده و دکتر «راج داسکوپتا» متخصص خواب از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی به آنها پاسخ داده است.

بیشتر بخوانید: رشد در محیط سرسبز ضریب هوشی کودک را بالا می برد

آیا تکان دادن گهواره همراه با صداهای احساسی راه حل مناسبی برای خواباندن بچه هاست؟

وقتی به گهواره های فانتزی فکر می کنم، این کار چندان راه حل مناسب و سالمی به نظر نمی رسد. این گهواره ها بیشتر نوعی تجمل محسوب می شود.

نوزاد یک انسان است و استفاده از فناوری لزوما به معنی خواب بهتر نیست.

بیشتر بخوانید: شیر مادر چگونه مقوی می شود؟

کودک یک ماهه من در طول روز نمی خوابد. من همه چیز را بررسی کرده ام، او خوب غذا می خورد و همه چیز رو به راه است، علت بی خوابی او چیست؟

کودک در نخستین ماه تولد خود باید بیشتر اوقات روز خواب باشد. یک سری دلایل هست که می تواند عامل مقاومت وی در برابر خواب باشد.

• نخستین عامل که شایع ترین آنهاست این است که ممکن است کودک بیش از اندازه خسته باشد و پنجره خواب خود (ساعاتی که بدنش می خواهد و انتظار دارد بخوابد) را گم کرده باشد.

• کودک به اندازه کافی خسته نباشد که نیاز به خوابیدن داشته باشد

• محیط برای خواب کودک مناسب نباشد به عنوان مثال، تاریک و ساکت نباشد

این موارد را بررسی کنید. کودکان بزرگتر از یک ماه آماده اند تا به تدریج از میزان خواب روزانه خود بکاهند.

بیشتر بخوانید: چرا برخی کودکان مبتلا به کرونا علامتی ندارند؟

آیا باید کودک چهارماهه را در طول روز برای تغذیه بیدار کرد یا اجازه داد بخوابد و هر وقت بیدار شد به او شیر داد؟

در طول نخستین سال زندگی، کودکان تقریبا بیشتر روز را خوابند تا بیدار. در ماه چهارم اگر کودک مشکلی به لحاظ سلامتی ندارد، اجازه دهید به صورت طبیعی از خواب بیدار شود.

با این حال، در مورد کودکان یک ماهه، توصیه آکادمی متخصصان اطفال آمریکا این است که اگر خواب کودک -به ویژه در 2 هفته نخست- بیش از 4 ساعت طول کشید باید او را بیدار و تغذیه کرد.

بیشتر بخوانید: مراقب نشانه های ترس در کودکاندر بحبوحه کرونا باشید

نوزاد من به محض اینکه می خوابد، بیدار می شود و استراحت کافی ندارد، آیا این طبیعی است؟

جواب درست این نیست که «بله، طبیعی است» یا «خیر، طبیعی نیست»، زیرا هر کودکی یک انسان است و خوابیدن برایش ارزشمند است. نکته مهم این است که قبل از خواب یک روال روتین باید طی شود تا کودک برای انتقال به مرحله خواب آماده گردد.

آنقدر کودک را در آغوش نگه ندارید و تکان ندهید تا بخوابد بلکه وقتی احساس کردید شیرخوردنش تمام شده و خواب آلود است، او را آرام روی تختش قرار دهید تا یاد بگیرد خودش بخوابد.  

متوقف شدن گریه کودک بدون آنکه کسی وی را ساکت کند سخت است اما در درازمدت به خوب خوابیدن کودک و والدینش کمک می کند.

خواب کودک مهم است اما فراموش نکنید که خواب شما نیز اهمیت دارد، بنابراین راههایی را پیدا کنید که به محض مهیا بودن شرایط اندکی بخوابید.