چگونه بر اضطراب و تنهایی ناشی از فصل سرما و کرونا غلبه کنیم | وقایع روز
کد خبر: ۵۲۴۳
نویسنده: رفعت کرمی مهر
تاریخ انتشار: سه‌شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۹ - 20 October 2020
اگر با آغاز فصل سرما و موج جدید شیوع ویروس کرونا احساس تنهایی یا اضطراب می کنید، تنها نیستید. افراد بسیاری در جهان، شرایط مشابهی دارند.

وقایع روز- به گفته یک متخصص روانشناسی بالینی، با شروع فصل سرما و تشدید همه گیری کرونا، احتمال افزایش مشکلات بهداشت روان وجود دارد.

چگونه بر اضطراب و تنهایی ناشی از فصل سرما و کرونا غلبه کنیم

«مانت باتیا» در مورد چگونگی مقابله با اضطراب یا استرس در طول همه گیری بیماری کووید 19 در ماههای سرد سال افزود: در حالی که در تابستان دلایل زیادی برای پرت شدن حواسها از کرونا وجود داشت، زمستان می تواند دلهره آور باشد و باعث اضطراب و استرس بیشتر شود.

چگونه بر اضطراب و تنهایی غلبه کنیم 

این روانشناس بالینی گفت: در حالی که ممکن است بر اساس غرایز ذاتی، تمایل به فراموش کردن واقعیت های تلخ داشته باشیم، پذیرش این واقعیتها می تواند گام نخست در راستای ایجاد ذهنیت ها و برداشتهای سالم روانی باشد.

وی افزود: ما باید یاد بگیریم که از واقعیتها فرار نکنیم و آنها را بپذیریم و بدانیم که احساسات و ترس های ما در برخورد با واقعیتهای تلخ عادی هستند.

_____________________________________________________

بیشتر بخوانید: جلوگیری از مشکلات گردنی در همه گیری کرونا

______________________________________________

باتیا ادامه داد: اگر بتوانیم این موارد را بپذیریم، کمک بزرگی به تغییر ذهنیت و مثبت شدن ذهنیت خود کرده ایم.

طبق نظرسنجی موسسه «ایپسوس» کانادا، در آوریل (فروردین اردیبهشت) گذشته، حدود 54 درصد افراد این کشور اعلام کرده اند که به دلیل محدودیت های کرونایی، احساس تنهایی یا انزوا می کنند.

وی افزود: دوری از خانواده و دوستان، همراه با احساس ناامیدی از دست دادن برنامه ها یا رویدادهای سال می تواند ما را به خاطر چیزهایی که دیگر به آنها دسترسی نداریم تحت فشار و استرس قرار دهد.

بهاتیا تاکید کرد: ما باید قدر ارتباطاتی را که هنوز با وجود همه گیری کووید-19 در اختیار داریم را بدانیم حتی اگر این ارتباط ها از راه دور باشد.

این متخصص روانشناسی بالینی تصریح کرد: این قدرشناسی بسیار مفید است. بخشی از پذیرش واقعیت های موجود، دانست قدر آنچه که داریم است، که باعث خوب شدن حال ما می شود، در حالی که عصبانی بودن از آنچه نداریم، حال ما را بد می کند و منجر به اضطراب، استرس و احساس تنهایی می شود.

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر: