علل خارش پوست در شب چیست و راه درمان آن کدام است؟ | وقایع روز
کد خبر: ۷۸۲۰
نویسنده: رفعت کرمی مهر
تاریخ انتشار: سه‌شنبه ۱۶ دی ۱۳۹۹ - 05 January 2021
خارش پوست در شب که خارش شبانه (nocturnal pruritus) نامیده می شود، ممکن است به حدی شدید باشد که خواب را مختل کند.

وقایع روز- سرویس سبک زندگی

علل مختلف، از دلایل طبیعی گرفته تا نگرانی های جدی تر در ارتباط با سلامتی می تواند عامل خارش شبانه پوست باشد.

علل خارش پوست در شب چیست ؟

دلایل طبیعی خارش پوست در شب

دلیل خارش شبانه برای بیشتر افراد، مکانیسم های طبیعی است. ریتم شبانه روزی طبیعی یا چرخه روزانه بدن بر عملکردهای پوست از جمله تنظیم دما، تعادل مایعات و محافظت از بدن تأثیر می گذارد.

 عملکردهای یادشده به هنگام شب تغییر می کنند. به عنوان مثال، دمای بدن و  خون رسانی به پوست هر دو به هنگام شب افزایش می یابند و باعث گرم شدن پوست می شود.

افزایش دمای پوست می تواند احساس خارش ایجاد کند.دلایل طبیعی خارش پوست

میزان ترشح برخی مواد خاص در بدن نیز در ساعات مختلف شبانه روز متفاوت است. در شب، سیتوکین های (cytokines) بیشتری ترشح می شود که التهاب را افزایش می دهد.

این در حالی است که تولید کورتیکواستروئیدها (corticosteroids) یا هورمون هایی که سبب کاهش التهاب می شوند، آهسته تر می شود.

علاوه بر این، پوست در شب آب بیشتری از دست می دهد. ممکن است تجربه کرده باشید که در ماه های خشک زمستان، پوست شما خشک شده و احساس خارش می کنید. 

این خارش در طول روز کمتر احساس می شود، زیرا کارهای روزانه، حواس فرد را از احساس آزار دهنده خارش منحرف می کند، اما در شب که این حواس پرتی ها وجود ندارند، فرد متوجه احساس خارش پوست شده و مرتب ناچار است خود را بخاراند.

دلایل مرتبط با سلامتی برای خارش پوست در شب

در کنار ریتم شبانه روزی طبیعی یا چرخه روزانه بدن، دلایل مرتبط با سلامتی نیز می تواند باعث بدتر شدن خارش پوست در شب شوند. از جمله:

  • بیماری های پوستی مانند درماتیت آتوپیک (atopic dermatitis) یا اگزما، سوریازیس (psoriasis) و کهیر(hives).
  • حشرات مانند گال، شپش و ساس
  • بیماری کلیه یا کبد
  • کمبود آهن
  • مشکلات تیروئید
  • شرایط روانی مانند استرس، افسردگی و اسکیزوفرنی
  • سندرم پاهای بی قرار (restless legs syndrome): نوعی اختلال خواب که در آن فرد در پای خود احساس ناخوشایندی مانند گزگز یا مورمور شدن دارد.
  • سرطان هایی مانند سرطان خون و لنفوم
  • اختلالات عصبی مانند ام اس، زونا و دیابت
  • واکنشهای آلرژیک به موادی مانند مواد شیمیایی، داروها، غذاها یا مواد آرایشی
  • بارداری

دلایل مرتبط با سلامتی برای خارش پوست

درمان خارش پوست در شب

چند روش درمانی برای تسکین خارش پوست در شب وجود دارد:

داروهایی که می توان بدون نسخه پزشک تهیه کرد

اگر بیماری مانند اختلال عصبی یا سندرم پاهای بی قرار باعث خارش شده است، برای درمان به پزشک مراجعه کنید.

برای درمان خارش شبانه پوست، می توانید از داروهایی که بدون  نسخه پزشک قابل تهیه است، استفاده کنید.

برخی از این داروها فقط خارش را تسکین می دهند. برخی کمک می کنند تا بخوابید. برخی نیز هر دو کار را انجام می دهند.

علل خارش پوست در شب چیست و راه درمان آن کدام است؟

آنتی هیستامین های قدیمی مانند کلرفنیرامین، دیفن هیدرامین، هیدروکسی زین  و پرومتازین خارش را تسکین داده و باعث خواب آلودگی می شوند.

آنتی هیستامین های جدید مانند فکسوفنادین یا ستیریزین نیز مفید هستند و می توان به هنگام شب یا روز از آنها مصرف کرد.

کرم های استروئیدی خارش را می توان در محل خارش استفاده کرد.

داروهای ضد افسردگی مانند میرتازاپین و دوکسپین دارای اثر ضد خارش و آرام بخشی هستند.

همچنین، برای کمک به خوابیدن می توانید ملاتونین را امتحان کنید. این هورمون طبیعی به تنظیم خواب کمک می کند. وقتی آن را شبانه مصرف می کنید، اثر آرام بخشی دارد که می تواند به خوابیدن کمک کند.


بیشتر بخوانید: خارش کف پا نشانه چیست ؟


درمان های خانگی و تغییر سبک زندگی برای درمان خارش پوست در شب

اگر استرس، خارش پوست را تشدید می کند، روش هایی مانند مدیتیشن، یوگا یا آرامش عضلانی پیش رونده را امتحان کنید تا ذهن شما آرام شود.

آرامش عضلانی پیشرونده (progressive muscle relaxation)، روشی است که در آن به هنگام تنفس، گروهی از عضلات را سفت می کنید و هنگام بازدم، آنها را شل می کنید. به این ترتیب، روی گروهی عضلات کار می شود و وقتی بدن از نظر جسمی آرام است، احساس اضطراب از بین می رود.

روش درمانی شناختی رفتاری (CBT) نیز از دیگر روش های درمان خارش پوست در شب است. این برنامه کمک می کند تا برخی افکار و اعمال مضر که باعث تشدید استرس می شوند، از بین بروند.

در طول روز و قبل از خواب از یک مرطوب کننده - چرب کننده بدون الکل مانندCeraVe ، Cetaphil ، Vanicream یا Eucerin بر روی پوست خود استفاده کنید.

درمان های خانگی برای خارش پوست در شب

کمپرس های خنک نیز می توانند خارش را تسکین دهند. در آب ولرم دارای بلغور جو دوسر یا جوش شیرین تن خود را بشویید.

دستگاه بخور را به هنگام خواب روشن کنید تا رطوبت هوای اتاق را افزایش دهد.

برای درمان خارش پوست در شب چه کارهایی نباید کرد؟

اگر دچار خارش پوست در شب هستید از این کارها اجتناب کنید:

با چیزهای خارش دار که پوست را تحریک می کنند به رختخواب نروید. جنس لباس خواب شما باید از الیاف نرم و طبیعی مانند پنبه یا ابریشم باشد.

دمای اتاق خود را خنک و در حدود 15 تا 18 درجه سانتی گراد نگه دارید، گرمای بیش از حد باعث خارش پوست می شود.

برای درمان خارش پوست چه کارهایی نباید کرد

قبل از خواب از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید. آنها رگ های خونی را گشاد می کنند و خون بیشتری را برای گرم کردن پوست به طرف آن  ارسال می کنند.

از استعمال لوازم آرایشی، کرم های معطر، صابون های معطر یا سایر محصولات که ممکن است باعث تحریک پوست شوند، خودداری کنید.

پوست خود را نخارانید. خاراندن، پوست را بیشتر تحریک می کند و تمایل به خاراندن را افزایش می دهد. ناخن های خودرا کوتاه نگه دارید تا اگر پوست خود را خاراندید، خراشیده نشود.

چه وقت باید برای درمان خارش پوست در شب به دکتر مراجعه کرد؟

در موارد زیر به پزشک یا یک متخصص پوست مراجعه کنید:

  • اگر پس از 2 هفته خارش بهبود نیافت.
  • اگر خارش شدید است و نمی گذارد بخوابید.
  • اگر علائم دیگری مانند کاهش وزن، تب، ضعف یا راش پوستی دارید. 

چه وقت باید برای درمان خارش پوست به دکتر مراجعه کرد

راش پوستی از جمله ناراحتی‌هایی است که بیشتر مردم در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شوند. ابتلا به راش می‌تواند باعث اختلال در بافت پوست شود. در ابتدا این بیماری با تحریک و قرمز شدن پوست خودنمایی می‌ کند و با گذشت زمان به کهیر، تاول، خشکی، ترک خوردن، ورم و حالت پوسته پوسته شدن تبدیل می‌شود. 

منبع: هلث لاین
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
برچسب منتخب
# آموزش آشپزی